МОДА ВСЕМ

Красивая кожа лица

Всем известно, каким бы ни был модный макияж 2011, залог красоты и сексуальности каждой женщины, прежде всего — красивая кожа.

Что нужно для того, чтобы кожа лица оставалась как можно дольше красивой? Нужен грамотный уход и правильное питание. Это поможет оставаться вашей коже молодой и красивой.

Уход за кожей лица состоит в ее омолаживании. Употребляем продукты, содержащие витамин А, и наружно в виде ретинола, который входит в состав некоторых косметических средств. Ведь витамин А — это витамин молодости кожи. Этот витамин улучшает структуру и вид клеток кожи и способствует регенерации клеток кожи. Витамин А содержится в продуктах животного (мяса, яйца, рыба, молочные продукты) и растительного происхождения (морковь, абрикосы, томаты, тыква, апельсины, авокадо).

Для поддержки в тонусе подкожных мышц помогут незаменимые жирные кислоты, которые содержатся в рыбе (форель, лосось, тунец), грецких орехах, семенах тыквы и подсолнечника, льняном и соевом масле. Рекомендуется диетологами и косметологами употребление такой рыбы три раза в неделю. Боремся с морщинами независимо от причин их образования, будь это загрязненная атмосфера, болезни, стрессы, ультрафиолетовое излучение. Ведь их свободные радикалы приводят к разрушению коллагенового слоя кожи и образуются на коже складки и морщины.

Изучим антиоксиданты, которые помогают в борьбе с морщинами. Это продукты, которые смягчают негативное воздействие на кожу лица и содержат ликопен (томаты, абрикосы). Это также продукты, которые содержат пикногенол (клюква, виноград, красное вино, голубика, черника, вишня, клубника, черная смородина, цветная капуста). Это комбинация витамина С, витамина А и морепродуктов, орехов, шпината.

Будут очень кстати травы и специи (мята, имбирь, корица, куркума, розмарин), богатые флаваноидами и фенольными кислотами. Кожа лица нуждается в смягчении. Для этого нужно съедать каждый день не менее 20 г полезных жиров (примерно 2 ст. ложки оливкового или другого масла, орехи, авокадо). Здесь очень важным является то, чтобы продукты были свежими и качественными.

По материалам http://fashionly.ru.